釧路産イワシのポワレ いただきます健康診断の前夜なので、私はノンアルコール 塩胡椒してカリッとフライパンで焼き上げたイワシは、トマトの酸味ととても良く合って美味しいです 妻の倍の匹数を食べてしまいました 〆の野菜たっぷりサラダ頂きもののコーン…